Sudah menjadi hal yang lumrah jika pada saat musim panas maka tubuh pun akan merasakan gerah yang teramat. Bahkan, saking gerahnya, meski ruangan sudah dilengkapi dengan ac pk besar sekalipun, terkadang malah masih saja terasa panas. Untuk itu, supaya kamu tidak kegerahan, maka melakukan beberapa hal berikut sangat disarankan untukmu. Di antaranya seperti: (disadur dari: hipwee.com)
- Gunakan pakaian berbahan dasar ringan dan menyerap keringat. Ketika cuaca sedang panas, maka gunakanlah pakaian berbahan dasar ringan seperti linen, katun tipis, sifon, sutra, dan sebagainya. Tak hanya membantu mengurangi gerah, bahan seperti ini juga dapat membantu keringat dengan baik dan membuat tubuh menjadi semakin dingin. Di samping itu, kamu juga dianjurkan memakai pakaian berwarna putih agar dapat memantulkan sinar matahari sehingga tidak membuat tubuh menjadi kegerahan.
- Minum air hangat ketika cuaca sedang terik. Pada saat kegerahan, banyak orang langsung meminum air dingin untuk mengurangi gerah yang dirasakan. Padahal, meminum air hangat ternyata ampuh loh dalam meredakan rasa gerah tersebut. Alasannya karena suhu hangat dari minuman dapat membantu mengeluarkan keringat berlebih di tubuh. Untuk itu, ketika kamu merasa kegerahan baiknya minum air hangat saja bukan air dingin.
- Rendam kaki di dalam air dingin. Jika masih kegerahan, maka kamu dianjurkan untuk merendam kakimu di dalam air dingin. Melansir dari hipwee, merendam kaki di dalam air dingin bisa membantu mengembalikan suhu tubuh ke suhu normal. Caranya? Tentu mudah, cukup dengan merendam kaki di dalam baskom yang sudah diisi dengan es dan air lalu rendamlah kaki di dalamnya sampai kamu merasakan suhu tubuh kembali normal dan tidak kegerahan lagi.
- Konsumsi makanan asin. Selain itu, kamu juga bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan asin. Di mana, dengan mengonsumsi makanan asin maka dapat mengembalikan zat natrium yang keluar dari dalam tubuh ketika kamu kegerahan. Makanan yang bisa kamu konsumsi seperti asinan mangga, asinan nanas, dan lain sebagainya.
Bagaimana? Cukup mudah bukan rasa gerah yang muncul pada saat cuaca sangat panas? –SH–
Leave a Reply