Tips Atasi Stres karena Pekerjaan

Tekanan pekerjaan di kantor seringkali membuat kamu stres. Dan stres ini sayangnya tidak hanya kamu rasakan ketika berada di kantor saja, tetapi juga seringkali terbawa ke apartemen atau hunian properti Indonesia-mu. Nah, stres ini tidak boleh dipandang sebelah mata, lho. Kamu harus segera mengatasinya sebelum stres ini berujung pada hal-hal yang tidak diinginkan. Jika kamu memang sedang merasa stres, coba deh atasi stres dengan beberapa hal ini:

1. Jangan tidur terlalu larut. Trik pertama yang bisa kamu coba untuk menghindari stress adalah dengan tidur tepat waktu dan menghindari begadang. Mungkin ini terkesan sepele, akan tetapi mendapatkan waktu tidur yang cukup akan membuat mood kamu lebih baik seharian. Kamu tidak akan mudah marah, tidak sensitif terhadap segala hal, dan juga lebih ceria. Coba saja atur waktu tidur kamu dan lihat bagaimana perbedaannya.
2. Rajin beraktivitas fisik. Ternyata, olahraga dan aktivitas fisik berpengaruh juga pada kesehatan mental kamu, lho. Kalau kamu rajin bergerak dan beraktivitas fisik, perasaan pun akan terasa lebih ringan. Tidak hanya itu, kamu akan lebih cepat terlelap di malam hari. Tentunya, kamu tak perlu olahraga yang berat-berat; rajin berjalan kaki atau yoga pun sudah bisa membantu menghindarkan kamu dari stres. Jika mau, kamu juga disarankan untuk menata ulang interior di dalam rumah. Dipercaya, melakukan penataan ini, dapat menghilangkan stress yang muncul pada saat bekerja. Namun, ketika menata interior rumah harus mewaspadai beberapa kesalahan yang kerap dilakukan, contohnya mengabaikan bentuk perabotan dengan luas rumah.
3. Sisihkan waktu untuk me time. Meskipun kamu punya segudang kesibukan, kamu juga harus tetap menyisihkan waktu untuk melakukan kegiatan favorit kamu, lho. Misalnya, kamu senang menonton film atau binge-watching. Nah, dalam satu hari selama seminggu, coba deh sisihkan waktu khusus untuk menonton film sepanjang hari. Atau kamu bisa juga berendam di air hangat setelah bekerja untuk relaksasi, tidur sampai siang di akhir pekan, dan masih banyak lagi. Pokoknya lakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia!
4. Berkumpul dengan teman. Ternyata, berkumpul dan menghabiskan waktu dengan teman juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres, lho. Coba deh ajak teman terdekatmu untuk minum kopi bersama atau bahkan sekadar berkumpul dan berbincang-bincang. Mengetahui bahwa kamu punya teman yang juga senasib akan membuat kamu merasa tenang bahwa kamu tidak sendirian.

Tidak hanya beberapa hal yang sudah disebutkan di atas, mendengarkan musik favoritmu dan membeli kue sepulang kerja sebagai reward untuk dirimu juga bisa membuat perasaanmu lebih ringan. Dengan begitu, kamu tidak akan mudah stres dan bisa menjalani hari dengan lebih bahagia. Semoga bermanfaat!