Agar tubuh tetap sehat, kamu tentunya disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat yang tinggi akan kandungan nutrisi. Misalnya saja, vitamin, kalsium, serat, protein, lemak baik, karbohidrat, dan lainnya. Namun demikian, tahukah kamu, jika ternyata ada loh beberapa makanan sehat yang tak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Alasannya karena makanan-makanan tersebut dapat mengganggu kinerja ginjal-mu bahkan bisa merusaknya. Makanan apa sajakah? Simak langsung, yuk! (source: IDNTimes)
- Jus Jeruk. Suka minum jus jeruk? Selain rasanya yang enak, jus jeruk memang kaya akan kandungan vitamin C sehingga bagus untuk tubuh. Meskipun demikian, sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Mengapa? Ya, mengutip dari IDNTimes, jus jeruk mengandung kalium yang sangat tinggi, yang mana bila dikonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu kinerja ginjal (lansiran dari medicalnewstoday).
- Roti gandum. Seperti diketahui, roti gandum memang bagus untuk kesehatan karena kaya gizi. Akan tetapi, jika mengonsumsinya secara terus-menerus dan dalam jumlah banyak maka bisa berdampak buruk pada ginjalmu. Hal ini karena roti gandum mengandung fosfor dan kalium yang sangat tinggi sehingga sangat tidak bagus untuk ginjal.
- Pisang. Sama seperti makanan sebelumnya, mengonsumsi buah pisang secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan ginjal karena pisang mengandung kalium yang sangat tinggi. Jika terlalu banyak mengonsumsinya tentu akan sangat tidak baik untuk ginjalmu. Untuk itu, baiknya jangan konsumsi buah pisang dengan jumlah berlebihan agar ginjal tetap sehat.
- Alpukat. Tidak jauh berbeda dengan makanan sebelumnya, alpukat juga tidak baik dikonsumsi dengan porsi berlebihan karena kandungan kalium yang dimilikinya. Seperti sangat jelas diketahui, kalium yang terkandung pada makanan jika dikonsumsi dengan jumlah yang tidak sewajarnya, maka dapat mengganggu kinerja dari ginjal. Jika kondisi ini tetap dibiarkan lama-kelamaan malah dapat merusak kesehatan ginjal. Oleh karena itu, kamu sebaiknya mengonsumsinya dalam batas wajar saja.
Itu dia beberapa makanan sehat yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi secara berlebih karena akan berdampak buruk pada kesehatan ginjal. Selalu jaga kesehatan, ya! –SH–
Leave a Reply