Selain Jeruk, Ini Buah yang Mengandung Vitamin C

jambu biji merah

Mungkin, jika kamu ditanya mengenai buah apakah yang mengandung banyak vitamin C? Maka, dapat dipastikan kamu pun akan menjawab buah Jeruk. Padahal, sebenarnya tidak hanya buah Jeruk saja loh yang kaya akan kandungan vitamin C ini. Namun, beberapa jenis buah yang biasanya kamu jadikan sebagai buah untuk camilan ini mengandung vitamin C. Bahkan, kandungan serta manfaat vitamin C di dalam berbagai jenis buah ini dipercaya jauh lebih tinggi apabila dibandingkan dengan buah Jeruk.

Lalu, buah mana sajakah yang dianggap sebagai buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi? Berikut ini beberapa jenis buahnya.

  1. Jambu Biji. Kamu tentunya sudah mengenal betul buah Jambu Biji ini? Yap, buah yang memiliki isi buah berwarna merah muda dan putih ini, ternyata mengandung vitamin C cukup tinggi daripada buah Jeruk. Di dalam buah Jambu Biji ini sendiri terkandung setidaknya 200 mg vitamin C dan melebihi kandungan vitamin di buah Jeruk. Selain kandungan vitamin C, buah Jambu Biji bercita rasa manis ini juga mengandung serat tinggi yang cocok untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, apabila kamu kekurangan vitamin C, disarankan sekali untuk mengonsumsi buah Jambu Biji ini.
  2. Buah Pepaya yang memiliki buah berwarna orange ini, dipercaya pula memiliki kandungan vitamin C jauh lebih banyak dibandingkan buah Jeruk. Dimana, setengah dari buah Pepaya ini mengandung 94 mg vitamin C. Tidak hanya kandungan vitamin C, buah pepaya yang memiliki rasa sangat manis ini mengandung banyak serat seperti vitamin A, vitamin B kompleks, kalsium, dan kalium. Lantaran, kaya akan vitamin C maupun serat membuat buah Pepaya ini cocok dijadikan sebagai buah untuk memperlancar pencernaan.
  3. Kiwi merupakan salah satu jenis buah yang termasuk ke dalam ras buah Beri, yang mempunyai kandungan vitamin C sekitar 84 mg dan sedikit lebih besar bila disetarakan dengan buah Jeruk. Di buah Kiwi yang memiliki tampilan isi buah yang dipenuhi dengan biji hitam ini, terkandung pula berbagai vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh contohnya vitamin K, vitamin A, vitamin E, zat besi, kalium, dan magnesium. Dikarenakan kaya akan kandungan mineral maupun vitamin, buah Kiwi ini mampu menyembuhkan penyakit stroke dan jantung.
  4. Siapa yang bisa menduga, buah Strawberry yang biasanya dijadikan sebagai penambah cita rasa makanan maupun minuman ini, mengandung vitamin C kurang lebih 52 mg. Memiliki rasa buah yang sedikit asam, buah Strawberry ini pun kaya akan kandungan vitamin B kompleks, vitamin E, iodium, zat besi, kalium, yang baik untuk menyembuhkan sekaligus menyehatkan tubuh.

Wah, ternyata banyak juga ya buah yang mengandung vitamin C. Dan jika kamu memahani penyakit asam lambung, kamu akan tahu bahwa vitamin C baik untuk penyakit ini–SH–

Share on Facebook0Share on Google+1Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on LinkedIn0

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*