Inilah 4 Tips Lancar Datang Bulan untuk Para Wanita

Sudah menjadi kodrat seorang wanita untuk menstruasi atau yang lebih dikenal sebagai haid, ini adalah siklus bulanan yang dialami oleh para kaum hawa, biasanya ditandai dengan darah yang keluar dari bagian alat vital atau kemaluan dan terkadang disertai dengan rasa sakit. Meskipun memang pada dasarnya haid ini haruslah terjadi secara teratur yaitu dalam rentan waktu sebulan sekali, durasinya juga beragam setiap orang, ada yang cukup dengan 3 hari, namun ada yang sampai 12 hari. Namun ternyata ada beberapa diantaranya yang memiliki masalah dengan haid tersebut, diantaranya adalah kondisi yang tidak begitu lancar.

Tentunya banyak yang cemas akan hal ini karena bisa jadi merupakan gejala awal munculnya sebuah penyakit. Bahkan terkadang kondisi semacam ini mengindikasikan kesuburan yang tidak begitu bagus. Namun jangan khawatir berikut ini ada beberapa tips lancar datang bulan yang bisa Anda terapkan sendiri, diantaranya adalah:

1. Olahraga secara teratur, kondisi kesehatan bisa memicu masalah haid yang tidak lancar, untuk itulah salah satu cara untuk mengatasinya bisa dengan melakukan olahraga teratur. Sehingga kebugaran tubuh tetap terjaga dan pastinya menstruasi juga berlangsung normal.
2. Konsumsi menu makanan yang sehat, perbanyak konsumsi buah dan juga sayuran, khususnya adalah buah-buahan yang berwarna merah dan sayuran hijau yang terbukti dapat memperlancar menstruasi.
3. Istirahat secara teratur, faktor lainnya yang juga paling rentan menyebabkan menstruasi tidak lancar adalah kondisi tubuh yang kurang istirahat, terlalu banyak begadang dan juga stress pikiran, untuk itu maka tetap cukupi kebutuhan istirahat.
4. Jauhkan diri dari pekerjaan yang berat, juga hal-hal yang dapat memicu beban pikiran, karena faktor yang paling sering menyebabkan haid terlambat memang dari kondisi pikiran yang sering kali mengalami stress.

Temukan lebih banyak tips sehat lainnya terkait dengan kondisi reproduksi, masalah kehamilan, perawatan bayi hanya di Guesehat. Tips Guesehat ini bisa Anda dapatkan secara mudah langsung dengan mengakses aplikasinya, khusus untuk para wanita yang juga membutuhkan konsultasi gratis.